平素より当健康保険業務につきまして、格別なるご協力をいただき厚く御礼申し上げます。
8月より（株）Melon提供の「マインドフルネスプログラム」を実施します。
ストレス低減や睡眠の質の改善が科学的に認められており、誰でも取り組める脳と心のトレーニング法として 著名な経営者やアスリートも実践している「マインドフルネス」をオンラインで手軽に体験できます。
このプログラムは2025年度にも実施いたしましたが、参加された方にアンケートを実施したところ
・「睡眠の質が向上した」
・「疲労感が軽減した」
・「職場での人間関係によるストレスが軽減した」
・「不安や自己嫌悪など、ネガティブなことがあったときにすぐに気持ちを切り替えられるようになった」
そのほか
・「睡眠中の途中覚醒の回数が減り、途中覚醒した後、眠れなかったのが眠れるようになった」
・「カッと怒らず、嫌なことがあっても落ち着いて対処できるようになった」
等、生活改善につながったと回答された方が多くいらっしゃいました。
またマインドフルネスプログラムを身近に感じていただくため、以下の4つのテーマのオンライン研修をご用意しました。
第1回目 8月1日開催「初めてのセルフマネジメント」（必修）
第2回目 8月8日開催「心と感情の向き合い方」
第3回目 8月22日開催「睡眠と身体のセルフケア」
第4回目 8月29日開催「上手なコミュニケーション方法」
（開催時間はいずれも９：００～１０：００となります。）
第2回目～第4回目の研修については、ご興味に合わせて自由に参加いただくことが可能です。
（いずれか1回には必ずご参加ください。もちろんすべての回にご参加いただくことも可能です。）
4回ともアーカイブ視聴が可能ですので、ご自分の都合の良い時間に受講いただけます。
そのほか、24時間視聴可能な「オンラインプログラム」を利用することができます。
本プログラムについての費用はすべて健保組合が負担いたします。
※統合失調症、双極性障害、PTSD（心的外傷後ストレス障害）、うつ病、強迫性障害をお持ちの方、もしくは傾向のある方は必ず医師や専門家にご相談のうえ、当プログラムにご参加をお願いします。
ご興味のある方はJスクエアホームページ 「What’s New」にてお申込み方法をご確認ください。
https://www.jtb-jsquare.jp/top.asp （ID・PW入力要）
【募集締切日】 2026年7月24日（金）※定員に達し次第終了いたします。
【募集人数】 先着50名様
【実施期間】 2026年8月1日（土）～2026年9月30日（水）
【参加条件】
①8月1日に開催される「オンライン研修」にご参加いただけること
②8月8日、8月22日、8月29日に開催される「オンライン研修」に1回以上ご参加いただけること
③Melonが提供するアンケート（開始前と終了後の計2回）に回答していただけること
※オンライン研修は4回とも8週間アーカイブ配信いたしますが、プログラムの効果を高めるためできるだけリアルタイムでご参加ください。
また、特性上「初めてのマインドフルネス」を受講後に他のオンライン研修を受講してください。
【対象者について】
対象となった方には7月27日（月）を目安に（株）Melonよりメールにてご連絡いたします。
対象外となった方へ個別にご連絡はいたしません。予めご了承ください。
【注意事項】
＊定員に達した場合はa~cの方法にて周知いたします。
a：健保HP「お知らせ」
b：ＪスクエアHP「What’s New」
c：Pep Up配信「健保からのお知らせ」
※多くの方にご利用いただくため、本プログラムについては健保組合が実施している他の無料プログラムに参加されている方も申込可といたします。
また、Jスクエアホームページ内健康保険組合ページの「保健事業」に設定されたURLから「マインドフルネス」についての動画を御覧いただくことができます。
https://www.jtb-jsquare.jp/kenpo/index.html （ID・PW入力要）
映像ファイル名 「ストレスを手放し生き生きとした毎日へ」
