平素より当健康保険業務につきまして、格別なるご協力をいただき厚く御礼申し上げます。
11月より（株）Melon提供の「マインドフルネスプログラム」を実施します。
ストレス低減や睡眠の質の改善が科学的に認められており、誰でも取り組める脳と心のトレーニング法として 著名な経営者やアスリートも実践している「マインドフルネス」をオンラインで手軽に体験できます。
このプログラムは上期にも実施いたしましたが、参加された方にアンケートを実施したところ
・「睡眠の質が向上した」と回答された方が75％
・「疲労感が軽減した」と回答された方が62.5％
・「職場での人間関係によるストレスが軽減した」と回答された方が46.3％
そのほか
「睡眠中の途中覚醒の回数が減り、途中覚醒した後、眠れなかったのが眠れるようになった」
「感情が安定して(自分を客観視して割り切れることが増えた)、寝付きもよくなった感じがある」
等、生活改善につながったと回答された方が多くいらっしゃいました。
また、マインドフルネスプログラムを身近に感じていただくため、
「睡眠改善とパフォーマンス向上」
「セルフマネジメント＆セルフケア」
「アンガーマネジメント」
の３つのオンライン研修をご用意いたしました。お申込みの際にこのうちの一つを選択して受講いただくことができます。
そのほか、24時間視聴可能な「オンラインプログラム」を利用することができます。
本プログラムについての費用はすべて健保組合が負担いたします。
※統合失調症、双極性障害、PTSD（心的外傷後ストレス障害）、うつ病、強迫性障害をお持ちの方、もしくは傾向のある方は必ず医師や専門家にご相談のうえ、当プログラムにご参加をお願いします。
ご興味のある方はJスクエアホームページ 「What’s New」にてお申込み方法をご確認ください。
https://www.jtb-jsquare.jp/top.asp （ID・PW入力要）
【募集期間】 2025年10月14日（火）～11月7日（金）※定員に達し次第終了いたします。
【募集人数】 先着50名様
【実施期間】 2025年11月22日（土）からの8週間
【参加条件】
①以下のオンライン研修（計2回）に参加いただけること。
②（株）Melonより提供されるアンケート（開始前と終了後の計2回）に回答していただけること
③健康ポータルサイト「Pep Up」に登録していただいていること
＜オンライン研修日程＞
・11/22 9:00～10:00「はじめてのマインドフルネス」（必須）
・11/29 9:00～10:00「睡眠改善とパフォーマンス向上」
・11/29 11:00～12:00「セルフマネジメント＆セルフケア」
・11/29 13:00～14:00「アンガーマネジメント」
※11/29開催のオンライン研修はお申込み時にいずれかひとつを選択いただきます。
※4回とも8週間アーカイブ配信いたしますが、プログラムの効果を高めるため、できるだけリアルタイムでご参加ください。
また、特性上「はじめてのマインドフルネス」を受講後に他のオンライン研修を受講してください。
【対象者について】
対象となった方には11月14日（金）までにメールにてご連絡いたします。
対象外となった方へ個別にご連絡はいたしません。予めご了承ください。
【注意事項】
＊定員に達した場合はa~cの方法にて周知いたします。
a：健保HP「お知らせ」
b：ＪスクエアHP「What’s New」
c：Pep Up配信「健保からのお知らせ」
※多くの方にご利用いただくため、本プログラムについては健保組合が実施している他の無料プログラムに参加されている方も申込可といたします。
また、Jスクエアホームページ内健康保険組合ページの「保健事業」に設定されたURLから「マインドフルネス」についての動画を御覧いただくことができます。
https://www.jtb-jsquare.jp/kenpo/index.html （ID・PW入力要）
映像ファイル名 「ストレスを手放し生き生きとした毎日へ」
